мимоходом

[dark_hunter]

Интересное сформулировалось в разговоре, запишу. Говорили о механизме неверия в себя - как он в принципе работает.

Любая неудача имеет две составляющих - фактическую и эмоциональную. Предположим, человек вылетел с работы. Неудача, ага. Фактическая составляющая тут заключается в том, что ему придется рассылать резюме, ходить на собеседования и вообще менять кое-что в устоявшейся жизни - причем не факт, что в худшую сторону. Эмоциональная составляющая выглядит как "кошмар, меня выгнали, это позор, как теперь смотреть в глаза семье" - и так далее, в зависимости от личных тараканов. Или, например, решил выиграть какой-нибудь конкурс, и не выиграл. Фактическая составляющая - это некоторое количество потраченного времени и интересный экспириенс, эмоциональная - "я хуже всех, я бездарен, зачем я вообще полез этим заниматься".

Юмор ситуации в том, что эмоциональная часть неудачи чаще всего намного превосходит фактическую. И с ней труднее всего бороться, потому что фактическая часть - это события объективного мира, которые имеют кучу сторон и могут быть развернуты любой из них. А вот эмоциональная часть - это всегда личные демоны, это те страхи, которые сидят внутри и только ищут повод выскочить и сказать "буууу!". По сути дела, основной ресурс тратится на борьбу с ними - при том, что они сущестуют только и исключительно в голове своего носителя. И человек, боящийся неудачи - чаще всего боится не ее фактической, а ее эмоциональной стороны.

Так вот, о механизме неверия в себя. Когда человек перед конкурсом пятнадцать раз говорит себе "разумеется, я все равно не выиграю" - это подсознательная страховка. Чтобы в случае, если действительно не выиграет, была возможность сказать себе "ну вот, я был прав!" вместо "я хуже всех, я бездарен". И это работает, по крайней мере отчасти. Но самое грустное/смешное здесь то, что это страховка только от эмоциональной составляющей неудачи. С фактической она не связана никаким боком. Так что все это - игры внутри одного головы, ничего более. Но эти игры отжирают на себя 90% ресурса, и в итоге вместо того, чтобы вложить в конкурс 100% сил, человек вкладывает только оставшиеся 10. И, естественно, проигрывает.

Comments

[pyati.livejournal.com]

А есть рецепты для простых смертных - как минимизировать влияние и внутреннюю активность эмоциональной составляющей? А то понимание ситуации есть, а как это выключить - непонятно.

[lightluk.livejournal.com]

Частичные ответы на эти вопросы можно найти в области когнитивной психотерапии: МакМаллин, Эллис, Бек - с иррациональными убеждениями, замена их на рациональные.

[dark-hunter.livejournal.com]

Имхо, достаточно просто внятно разделять - вот это фактическая часть, вот это эмоциональная. Как только отделяешь от себя нечто и начинаешь его рассматривать с исследовательским интересом - оно сразу же теряет власть.

Другое дело, что для того, чтобы вспомнить об этом в тот момент, когда накрывает эмоциями - надо помнить об этом все остальное время. А это действительно сложно.

[saad-zaghloul.livejournal.com]

Мне думается, что нефиг вообще участвовать с настроем "я не выиграю" просто потому, что если нет азарта, то точно не получишь удовольствия от процесса. Так лучше заняться процессом, от которого получаешь удовольствие, тогда.

[dark-hunter.livejournal.com]

Иногда люди что-то делают не потому, что им доставляет удовольствие процесс, а потому, что это нужно для выживания. Пичаль, короче.

[saad-zaghloul.livejournal.com]

Неа - всегда можно делать то, что нравится, и выживать на этом ) Ну ты же знаешь )

[dark-hunter.livejournal.com]

Я-то знаю. И ты знаешь. И еще некоторое количество народу знает. Но это некоторое количество - в лучшем случае пять процентов населения планеты.

Тут еще вот какая штука, конечно: такие правила начинают работать только от какого-то уровня навыка жить. Большинство, если начнет сходу следовать всему этому, в итоге получит в лоб рукояткой от граблей.

[saad-zaghloul.livejournal.com]

Да. Здесь ты прав. Навык жить - это как умение отлично читать - понимая написанное на 100% и умея его тут же пересказать. В детском саду не приобретёшь. А некоторые так и остаются в детском саду.