Литгруппа. Почему не пишется - 3

[dark_hunter]

Почему не пишется.

Потому, что вы понятия не имеете, что делать с написанным дальше.

Статистически это менее распространенная причина, но тоже возможная.

Штука в чем. Человеческий мозг много тысяч лет эволюционировал в условиях, когда от одобрения соплеменников в буквальном смысле зависело выживание. Будут ли за тебя драться, поделяться ли едой, будут ли лечить при болезни. Захотят ли от тебя потомство, в конце концов.

Поэтому мозг - это сверхмашина для обработки социальных отношений. Такая же же инстинктивная и простая, как желание еды, секса или безопасности. Вы можете сколько угодно понимать головой, что углеводы - это вредно, но вашему мозгу пофиг. Он хочет булочку. И накапливать жир.

То же самое и с социальными отношениями. Если от какого-то действия ваш мозг не видит социального профита - он будет это действие блокировать. Если вы пишете в стол, например. Или если уверены, что вас раскритикуют. Или даже просто не знаете, что делать дальше с написанным. Мозг решит, что все это - пустая растрата энергии, и заблокирует ее. А вот вариант пойти прибухнуть с друзьями - будет продвигать. Потому что видит тут прямой социальный профит.

Поэтому.

Какая аудитория вас будет тянуть вверх, а какая вниз; какая критика вам нужна и какая не нужна; где эту аудиторию и эту критику взять - будет в последнем, третьем блоке. И еще пару приемов, как заставить эти механизмы все равно работать на вас, даже если с реальной ситуацией не сложилось.

Двигаемся. Пишем.

Третий блок начнем не раньше, чем в нем возникнет реальная потребность.

Comments

[aliceorl]

Спасибо. Я справлюсь с этим. Взяла отпуск на неделю.

[kulbaba]

Соглашусь с написанным.

А вот почему рисовать для себя проще, чем писать? И вполне рисуется, хотя совершенно точно известно, что это пойдёт в стол и этого никто, скорее всего, не увидит.

[dark_hunter]

Думаю, что по чисто биологическим причинам.
Визуальное вообще намного старше словесного с точки зрения эволюции.
Это как говорить на родном языке и на выученном. Одни и те же смыслы потребуют очень разных усилий для передачи.

Я бы даже сказал - визуальное возвращает нас к тем частям мозга, где неврозы в принципе не живут. А словесное - наоборот.

[treacherous_sparrow]

За время работы группы у меня накопилось некоторое количество наблюдений о том, почему может не писаться и как с этим работать. Хочу ими поделиться.

Почему не пишется (я не утверждаю, что у всех так, но оценить ситуацию стоит, даже если вам на первый взгляд кажется, что всё нижеописанное - не о вас)

Вами управляют страх и тревога. Они могут маскироваться под прокрастинацию. Дефицит времени. Дефицит личного пространства. Вам кажется, будто у вас слишком много работы, ваша жизнь наполнена другими вещами, которые тоже нужно сделать, а еще люди, они постоянно ошиваются вокруг, чего-то от вас хотят, смотрят на вас и отвлекают. Всё это фигня и отвод глаз самому себе.

Есть такое упражнение в терапии тревожных расстройств. Расчерчиваешь таблицу на несколько колонок и записываешь: в первой - внутренние или внешние события, которые провоцируют тревогу; во второй - какие мысли/ожидания автоматически у тебя возникают в связи с ними; в третьей - реальная вероятность того, что всё произойдёт так, как ты думаешь (от 0 до 100), и уровень тревоги (тоже от 0 до 100); в четвертой - альтернативные варианты развития событий (что ты можешь сделать, чтобы предотвратить или ослабить угрозу, и что в принципе может произойти вместо этого хорошего).

Пример: 1 авиаперелет - 2 самолет разобьется и я умру - 3 реальная вероятность 0,01%, тревога 100500%, 4 - я быстро и с комфортном долечу куда мне надо (а чтобы меньше психовать заранее почитаю о том, как правильно вести себя в случае форс-мажора в воздухе).

Что-то похожее я сделала про работу с текстами (с некоторыми изменениями) и могу сказать, что это работает. Это снижает уровень неопределенности, дает вам представление о ваших планах и перспективах. А еще вы даете своему мозгу понять, что большая часть угроз, которые он в этом видит - на самом деле связаны с социальным взаимодействием и только с ним, и могут считаться угрозами с большой натяжкой.

Вообще если вам стрёмно и вы тормозите поэтому - ключевая штука в том, чтобы снизить уровень стресса. Работа над рассказом/романом должна восприниматься ровно, как еще один проект, а не как что-то невероятное ужасное опасное.

Как я придумала снижать уровень стресса

1. Установить дедлайн. Какой-нибудь комфортный срок, скажем, два дня на черновик рассказа. Не слишком много (нет времени на прокрастинацию), и не слишком мало (нет причин пугаться). Не уложитесь в срок - фиг с ним. Установите новый срок, напишете еще пару сцен, потом установите еще один срок и так далее. Суть не в том, чтобы уложиться, а в том, чтобы успокоиться и быть в нормальном рабочем состоянии. Если сроков нет совсем, такое ощущение, что ты должен написать 600 страниц текста ПРЯМОЩАС и в то же время можешь отложить это до конца времен, это нервирует.

2. Найти частную проблему и решать её. "Не пишется" - это общая формулировка. Что конкретно происходит? Мне, например, может быть сложно сесть и начать писать очередной кусок. Мой мозг такой "О боже! Это такой сложный большой кусок текста! Мне нужно напрячься, чтобы все это визуализировать и сформулировать, и я даже не знаю, что мне за это будет хорошего. Да ну его нафиг! Пошли лучше работать, за это хоть денег дадут".

Можно ставить ему задачу проще: "Нам надо написать первое предложение этого отрывка так, чтобы оно нам нравилось". Одно предложение - это быстро и незапарно, мозг легко соглашается на эту задачу, а то, что за первым предложением следуют еще 5000 знаков... этого уже никто не замечает.

Ещё пример. Мне может не писаться, потому что мне кажется, что текст выходит какой-то не такой, неправильный. На этом месте я формулирую задау заново: "Окей, некрасиво - и фиг с ним. Красиво сейчас не нужно. Давай писать так, как будто я пересказываю сюжет какого-нибудь фильма в блоге. Всё равно это черновик и я его в итоге перепишу. Сейчас просто перескажу сюжет от начала и до конца, чтобы было с чем работать". Это снимает стресс, ты пишешь и в процессе всё равно находишь интересные решения.

ЗЫ: Ещё одна забавная штука! Ровно в тот момент, когда я составляла свою антитревожную таблицу по работе с текстами, нам на английском в качестве домашки задали посмотреть TED Talk "How to 'overcome' fear". Вот он - https://www.youtube.com/watch?v=xrWvPo-KaVs - посмотрите, это всего 18 минут и масса интересной информации по теме.

Если кратко. Страх вызываю любые ситуации, в которых есть следующие составляющие:
неопределенность
внимание (других людей к вам)
перемены
необходимость бороться.

Ваша амигдала отслеживает такие ситуации и блокирует возможность действовать. С ее точки зрения, если что-то предполагает высокий уровень неопределенности, перспективу перемен, борьбы и внимание к вашей персоне - лучше с этим не связываться. Лучше замереть и вообще ничего не делать, так безопаснее. Штука в том, что все те же маркеры характеризуют ситуацию, в которой есть потенциал роста. Если не преодолевать страх, вы не будете расти и будете упускать возможности.

Кстати, концепции класса "Если мне не пишется, то мне, наверное, не очень и нужно" - это отличная отмазка для вашей амигдалы. Единственный рабочий вывод из этой концепции - можно ничего не делать. А ей того и надо.

[dark_hunter]

Здорово. Спасибо, что записали. Я думаю, это многим на пользу пойдет.

Конкретно мне, например, явно подойдет рецепт сесть и написать одно предложение. На целый блок работы с текстом у меня не всегда есть ресурс, но на одно-то предложение точно всегда найдется.