мимоходом

[dark_hunter]

Любая неприятная социальная эмоция всегда связана с неприятной ролью.

То есть, всяких экзистенциальных кризисов это может и не касаться, конечно, а вот взаимодействия с людьми - всегда работают так. Любая неприятная эмоция = роль, в которой не хочешь находиться.

Ревность - роль третьего-лишнего, страх - ну, например, роль некомпетентного неудачника, которого вот-вот раскроют, и так далее, и тому подобное. Эмоции всегда предшествует роль, причем именно в таком порядке.

И когда накрывает какой-то неприятной эмоцией - имеет смысл спросить себя: с какой ролью она связана? И почему я на эту роль внутренне согласился?

После этого можно уже ничего не делать. Сам факт осознания роли уже дистанцирует. Можно просто смотреть на нее немигающим кошачьим взглядом, и видеть, как она исчезает, размывается, вытекает песком сквозь пальцы.

Comments

[nicolas83]

Оч. хорошо.

[xosh.livejournal.com]

Эту фишку активно используют в психотерапии некоторые школы. Правда работает не у всех.

[dark_hunter]

Да.

[l00ker]

1. А с приятными социальными эмоциями? Соответственно они тоже свидетельствуют о соответствующей роли?

2. Разве осознание роли и причин даёт освобождение от эмоции? Социальные ситуации имеют свойство повторяться до тех пор, пока человек не получит качественный экспириенс, в том числе и по конструктивному отыгрыванию роли, разрешению эмоционального состояния. Это как мелодия, которая должна доиграть до конца.
Осознание роли, ещё не означает, что социальный опыт слстоялся. Это имхо. А Вы как считаете? Или я не с той стороны поняла? :-)

[dark_hunter]

1. Да.

2. Штука в том, что осознание разницы между собой и ролью дает непосредственное переживание себя. Того-кто-за-всеми-ролями. Кто под всеми масками. И это, на мой взгляд, намного более крутой экпириенс, чем смена маски.

А потом уже маски можно менять, как заблагорассудится :-) Зная разницу между собой и ими. На уровне не разового опыта, а привычки.